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24/11/2022 Equipo de carreras de IHG

Tu mente y tu dinero

El dinero es un tema delicado: podemos tener miedo de hablar de él con colegas, amigos e incluso familiares. El estrés financiero y la inseguridad pueden ser gravemente perjudiciales para nuestro bienestar general, y con la crisis del costo de vida que se cierne sobre nosotros, es un tema particularmente tabú.  

Pero no debería ser un tabú: las conversaciones sobre salud mental y dinero deben normalizarse. 

La semana pasada, la experta en bienestar financiero Val Leeming impartió un seminario revelador a nuestros colegas sobre el impacto mental, físico y emocional de las finanzas personales.  

Sumerjámonos en…

 


¿Qué es el estrés financiero?
 
El estrés financiero surge cuando las preocupaciones por el dinero están causando ansiedad.  Puede estar relacionado con sus compromisos mensuales, la dificultad para hacer frente a los pagos de sus deudas o sus preocupaciones financieras para el futuro. 

El estrés financiero puede impactarnos mental, física y emocionalmente, y puede afectar nuestra vida laboral, nuestras relaciones y nuestra salud en general. 

¿Por qué está aumentando el estrés financiero? 
Los últimos años han sido muy desafiantes para todos nosotros y la presión es real.   

Además de una pandemia global, ahora estamos viendo que los precios de la energía aumentan y el costo de vida aumenta exponencialmente. Es comprensible que esto tenga un impacto en nuestra vida laboral, así como en nuestra relación con el dinero. 

Dinero y salud mental 
Tanto el dinero como la salud mental son temas tabú y, con demasiada frecuencia, nos abstenemos de hablar con amigos, colegas o familiares, lo que nos hace sentir aislados. 

Si no se controla, el estrés financiero puede convertirse en un círculo vicioso: preocuparse por el dinero empeora la salud mental y, en consecuencia, la mala salud mental puede dificultar mucho el manejo del estrés financiero y el dinero.

 

Atención al dinero 
En el estoicismo, se nos enseña que la práctica más importante en la vida es diferenciar entre lo que podemos cambiar y lo que no.  

No podemos cambiar lo que está fuera de nuestro control (crisis global, economía, pandemias, etc.), pero hay muchas cosas pequeñas en nuestra vida diaria y comportamientos que podemos controlar. Estas son las cosas en las que deberíamos centrarnos. 

Entonces, ¿de qué se trata la atención plena al dinero?

  • Tomar conciencia de sus hábitos de gasto
  • Ser intencional y estar presente en cómo gastas tu dinero
  • Se trata de preguntarse si puede permitirse una compra en particular
  • Hacer un presupuesto semanal es una excelente manera de tener en cuenta el dinero
  • Visualizar tus objetivos financieros te ayudará a largo plazo


El A, B, C de tu mente y tu dinero
Para ayudarlo a ser consciente del dinero y avanzar hacia una mejor salud financiera y mental, solo necesita recordar este simple A, B, C. 

R: Conciencia

  • Una de las principales razones por las que las personas cometen errores con su dinero es que no saben adónde va a parar. 
  • Crea conciencia sobre tu relación con el dinero  
  • Sea consciente de cómo el estrés del dinero está afectando las relaciones, la productividad y la salud. 
  • Sea consciente de sus hábitos de dinero y de las decisiones financieras que está tomando 


B: Saldo 

  • Hay una línea muy fina entre el estrés positivo y el estrés negativo (también conocido como angustia) 
  • El estrés positivo puede motivarnos y ayudarnos a concentrar nuestra energía, mientras que la angustia provoca ansiedad y disminuye el rendimiento 
  • Es vital en el manejo del estrés lograr un equilibrio 
  • Sepa cuánto estrés positivo puede soportar antes de que se convierta en angustia. 


C: Causa, comunicación y control. 

  • Causa: comprenda las causas de su estrés financiero 
  • Comuníquese: busque el apoyo de un amigo, compañero o colega 
  • Control: recuerde que usted tiene el control de la forma en que gasta el dinero y puede cambiar  


Si puedes verlo, puedes lograrlo
 
Las palabras “solo imagina” son poderosas, y visualizar dónde quieres estar es clave para llegar allí.   

  • Imagine lo que le gustaría lograr en términos de sus metas financieras 
  • Sea específico sobre lo que quiere y visualícelo en detalle 
  • La investigación muestra que las personas que hacen esto aumentan su comportamiento de ahorro en un 73% 


Preguntas y respuestas
 

P: ¿Tiene algún consejo sobre cómo fomentar una mayor apertura sobre el bienestar financiero en el trabajo? 

R: Se necesita coraje y confianza para reconocer si está pasando por un momento de estrés financiero, pero la comunidad de IHG es muy abierta y hay muchos recursos disponibles para usted.  Solo necesita iniciar esa conversación y compartir sus preocupaciones con un colega, gerente o comunidad de recursos humanos de confianza. 

P: ¿Tiene algún consejo sobre cómo manejar los gastos de suscripción recurrentes? 

R: A menudo nos registramos para suscripciones y nos olvidamos de ellas: lo fundamental es revisar los extractos bancarios con un peine de dientes finos para ver a dónde va su dinero. Pregúntese si hay algún servicio en el que pueda pausar.  Comuníquese con su productor de servicios y explíquele su situación. 

P: ¿Tiene algún consejo sobre qué estrategias puede implementar para ser más consciente del dinero? 

R: La atención plena es una práctica: no puede esperar que sea brillante si no lo ha hecho antes, y está bien fallar siempre que comience el proceso.  Tienes que estar completamente presente con cualquier decisión final que estés tomando.  Sea consciente del costo de todo.  Esté atento a las compras impulsivas.  Haga que cada compra funcione con su tarifa personal por hora: ¿cuánto tiempo le tomó comprar el artículo, en términos de trabajo?  Cada centavo que gasta se relaciona con el tiempo en el trabajo. Los pequeños cambios pueden hacer una gran diferencia. 

Estos últimos tiempos han sido difíciles para todos nosotros. Si se siente estresado por sus finanzas, no tenga miedo de abrir una conversación con amigos, familiares o colegas. En IHG, el bienestar de nuestro equipo siempre es lo primero. 

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