La vostra mente e il vostro denaro

Il denaro è un argomento delicato: possiamo avere paura di parlarne con colleghi, amici e persino con la famiglia. Lo stress finanziario e l'insicurezza possono nuocere gravemente al nostro benessere generale e, con la crisi del costo della vita che incombe, è un argomento particolarmente tabù.  

Ma non dovrebbe essere un tabù: le conversazioni sulla salute mentale e sul denaro devono essere normalizzate. 

La scorsa settimana, l'esperto di benessere finanziario Val Leeming ha tenuto un seminario di grande interesse per i nostri colleghi sull'impatto mentale, fisico ed emotivo della finanza personale.  

Immergiamoci...

Che cos'è lo stress finanziario? 
Lo stress finanziario si manifesta quando le preoccupazioni per il denaro causano ansia.  Può riguardare gli impegni mensili, la difficoltà a far fronte al pagamento del debito o le preoccupazioni finanziarie per il futuro. 

Lo stress finanziario può avere un impatto mentale, fisico ed emotivo e può influenzare la nostra vita lavorativa, le nostre relazioni e la nostra salute generale. 

Perché lo stress finanziario è in aumento? 
Gli ultimi anni sono stati molto impegnativi per tutti noi e la pressione è reale.   

Oltre a una pandemia globale, stiamo assistendo a un aumento dei prezzi dell'energia e a una crescita esponenziale del costo della vita. Questo ha comprensibilmente un impatto sulla nostra vita lavorativa e sul nostro rapporto con il denaro. 

Denaro e salute mentale 
Sia il denaro che la salute mentale sono argomenti tabù e troppo spesso ci tratteniamo dal parlarne con amici, colleghi o familiari, facendoci sentire isolati. 

Se non controllato, lo stress finanziario può diventare un circolo vizioso: la preoccupazione per il denaro peggiora la salute mentale e, di conseguenza, una cattiva salute mentale può rendere molto più difficile la gestione dello stress finanziario e del denaro.

La consapevolezza del denaro 
Nello stoicismo ci viene insegnato che la pratica più importante nella vita è distinguere tra ciò che possiamo cambiare e ciò che non possiamo cambiare.  

Non possiamo cambiare ciò che è fuori dal nostro controllo (crisi globale, economia, pandemie, ecc.), ma ci sono molte piccole cose nella nostra vita quotidiana e nei nostri comportamenti che possiamo controllare. Sono queste le cose su cui dovremmo concentrarci. 

In che cosa consiste la money mindfulness?

• Diventare consapevoli delle proprie abitudini di spesa
• Essere intenzionali e presenti nel modo in cui si spende il denaro
• Si tratta di chiedersi se ci si può permettere un determinato acquisto.
• Fare un budget settimanale è un ottimo modo per ottenere denaro in modo consapevole.
• Visualizzare i vostri obiettivi finanziari vi aiuterà nel lungo termine

Le A, B, C della vostra mente e del vostro denaro
Per aiutarvi a diventare consapevoli del vostro denaro e a raggiungere una migliore salute finanziaria e mentale, basta ricordare queste semplici A, B, C. 

R: Consapevolezza

• Uno dei motivi principali per cui le persone commettono errori con i loro soldi è che non sono veramente consapevoli di dove vanno a finire. 
• Acquisire consapevolezza del proprio rapporto con il denaro  
• Essere consapevoli di come lo stress da denaro abbia un impatto sulle relazioni, sulla produttività e sulla salute. 

• Essere consapevoli delle proprie abitudini monetarie e delle scelte finanziarie che si stanno facendo. 

B: Equilibrio 

• Esiste una linea sottile tra stress positivo e stress negativo (noto anche come angoscia). 
• Lo stress positivo può motivarci e aiutarci a concentrare le nostre energie, mentre l'angoscia provoca ansia e riduce le prestazioni. 
• Nella gestione dello stress è fondamentale raggiungere un equilibrio 

• Sapere quanto stress positivo si può sopportare prima che si trasformi in angoscia. 

C: Causa, comunicazione e controllo 

• Cause - capire le cause del vostro stress finanziario 
• Comunicare: chiedere il sostegno di un amico, di un partner o di un collega. 
• Controllo: ricordate che siete voi a controllare il modo in cui spendete il denaro e potete cambiare.  

Se riuscite a vederlo, potete raggiungerlo 
Le parole "immagina" sono potenti e visualizzare dove si vuole arrivare è la chiave per riuscirci.   

• Immaginate cosa vorreste ottenere in termini di obiettivi finanziari. 
• Siate specifici su ciò che desiderate e visualizzatelo in dettaglio 
• Le ricerche dimostrano che le persone che lo fanno aumentano il loro comportamento di risparmio del 73%. 

Q&A 

D: Ha qualche consiglio su come incoraggiare una maggiore apertura sul benessere finanziario al lavoro? 

R: Ci vuole coraggio e fiducia nel riconoscere che si sta attraversando un periodo di stress finanziario, ma la comunità IHG è così aperta e ci sono così tante risorse disponibili per voi.  È sufficiente avviare una conversazione e condividere le proprie preoccupazioni con un collega fidato, un manager o una comunità HR. 

D: Ha qualche consiglio su come gestire le spese di abbonamento ricorrenti? 

R: Spesso sottoscriviamo abbonamenti e ce ne dimentichiamo: la cosa fondamentale è controllare gli estratti conto bancari con un pettine a denti stretti per vedere dove vanno a finire i soldi. Chiedetevi se ci sono servizi che potete mettere in pausa.  Comunicate con il vostro produttore di servizi e spiegate la vostra situazione. 

D: Ha qualche consiglio da dare sulle strategie da mettere in atto per essere più attenti al denaro? 

R: La mindfulness è una pratica: non ci si può aspettare di essere brillanti se non la si è mai praticata prima, e va bene fallire purché si inizi il processo.  Dovete essere pienamente presenti a qualsiasi decisione finanziaria stiate prendendo.  Siate consapevoli del costo di ogni cosa.  Tenete d'occhio gli acquisti d'impulso.  Fate in modo che ogni acquisto corrisponda alla vostra tariffa oraria personale: quanto tempo avete impiegato per acquistare l'articolo, in termini di lavoro?  Ogni centesimo speso si riferisce al tempo di lavoro. Piccoli cambiamenti possono fare una grande differenza. 

Questi ultimi tempi sono stati difficili per tutti noi. Se vi sentite stressati per le vostre finanze, non abbiate paura di aprire una conversazione con amici, familiari o colleghi. In IHG il benessere del nostro team viene sempre al primo posto.